Milyen olajjal főzzünk?
Állandó para a diétázóknak, de még a nemdiétázóknak is, hogy szabad-e olajat használni, és ha igen, milyet.
A sütéshez/főzéshez használt zsiradékot, illetve olajat meg kell különböztetni a zsírbeviteltől. Sokan ezt nem teszik: vannak, akik teljes mértékben megértik a telítetlen zsírsavak bevitelének szükségességét, és ennek érdekében például lenmagolajjal főznek, ami baromi nagy hiba.
Tisztázzuk le magunkban rögtön: a lenmagolaj és halolaj kitűnő zsírforrások, de nem főzésre. A zsírforrásainkat hőkezelés és egyéb buzerálás nélkül, hidegen kell elfogyasztanunk. A főzéshez használt zsiradék célja...
tovább
Mi köze a testépítésnek a Gay for Pay-hez?
Greg Kovacs nem szarozik, megmondja a tutit a géjforpéjről és a homokosokról - csak talán túl sok olyan infóval, amit lehet, hogy jobb lenne nem tudni.
tovább
Időparadoxon az idei Strongman szezonban!
Kijev helyett Szarajevó:a hét végén megkezdődik az idei strongman versenyszezon - egy tavalyi
versennyel.
tovább
A naturál versenyek hátulütői
Sok naturál testépítő versenyezne, ha lenne hol. Csakhogy korántsem olyan egyszerű naturál versenyeket szervezni.
tovább
Az elveszett ember: Molnár Peti
Peti rendkívül elfoglalt, így le vagyunk maradva a komplett őszi szezonnal: most elmeséli, mi történt és látta-e a hullákat. tovább
Scott bicepsz világrekord?
Ha igazán kemény vagy, akkor százkilós egykezessel bicepszezel. Az igazi kemények megmutatják, hogyan kell. tovább
Mi várható idén?
A világ legszarabb testépítő szövetsége kimaradt a múltkor, Martinez még mindig sitten, de mi lesz idén? tovább
Greg Kovacs a szintolról
Greg Kovacs megmondja a frankót a szintolhasználat előnyeiről és hátrányairól! tovább
Arnold mégsem válik?
Arnold újra szerelmes, vagy csak kutyája heves ugatása hallatán belátta, hogy még mindig a pénz beszél? tovább
Évértékelő?
Mindenféle hülyeség a sokat fikázott legendaversenytől a svédekig és a koxhelyzetig. Drogozás, botrányok a profi világból, ha naív voltál, most elmúlik! tovább
Lesukov legfrissebb edzésterve egyenesen a bajnoktól!
Sokan vannak, akik még mindig az edzéstervekre recskáznak. Ők most örülhetnek! tovább
Arnold visszaszerzi a Predátort!?
Arnold megint a Ragadozóra pályázik, de ezúttal egészen mást tervez vele, mint az 1987-es filmben! tovább
Hamis proteinek?
Természetesen megint csak nem a boltban kapható cuccokról lesz szó. tovább
Arnold Classic 2012 - meghívottak listája
Nyilvánosságra került a 2012-es Arnold Classic meghívottjainak listája! tovább
Lerohanták a rendőrök a göteborgi Fitnessz Fesztivált!
Tavaly erre a rendezvényre érkezett Toney Freeman, akit megpisiltettek a rendőrök és le is csuktak. Idén pedig elvittek mindenkit a fesztiváltól. tovább
Újabb gyökér, szerencsére külföldi
Néha írunk a nagy önbizalomról, mert vicces. Most is az. tovább
Kétfejű gyermek született!
A kórház reméli, egészséges lesz. tovább
Mi lesz Tóth Danival, a Chio Chipssel és milyen volt a szégyenverseny?
Dani nemzetközivé válik, így távozott a Team Scitecből. Elmeséli, hogyan került a TV-be, de kivesézzük a World Masters Fost is, ami szégyen volt. tovább
India Paulino
A bikini modellek időnként megijednek egy csupasz pisztoly láttán, de India egészen biztosan nem tartozik közéjük. tovább
Dr. Professzor Lesukov vasat eszik.
A Vasodilator edzés előtti cucc, nitrogén-oxid fokozó, és ne vedd be teljesen, hogy vasból van, mert ha kiejtés szerint nézed, akkor VAZ, márpedig tuti nem Ladából készül. tovább
Seggek a testépítésben
Mi az oka annak, hogy tendenciózusan egyre több bodys mutogatja nagy lelkesedéssel a pucér seggét? tovább
Game: Serious Sam 3 - Múltidézés modern köntösben
Sokat vártunk Mr. Stone visszatérésére, és bár a BFE nem tökéletes, a stílus rajongói megtalálják benne a számításukat. tovább
Megvan az EXPENDABLES 2 első trélere!
Most már biztosan lesz második rész. Bemutató augusztusban -legalábbis jobb helyeken. tovább
Gyomorfertőzés, fosás-hányás
Nincs jobb, mint bekapni egy vírust vagy bakteriális fertőzést és napokig gyomorgörccsel fetrengeni. Ilyenkor kell resetelni a rendszert! tovább
Lesukov pörgetőzik, mégis tud aludni!
Alexey Lesukov ezerrel készül a tavaszi Arnold Classicra, hogy végre megszerezze a profi kártyáját. tovább
Aki legenda, legyen izmos!
Ma már mindenki legenda, aki elmúlt negyven? tovább
Sok a jó masters - az öregek vesztére
Az IFBB Pro World Masters Championship színvonalas versenyt hozott, ami a rajongók legrosszabb gyanúját igazolta! tovább
Kielemezzük az őszi profi szezont, sok belső infóval.
Belsős infók Tóth Dani és Ronnie Coleman asztráltestének közreműködésével: itt olyan dolgokat megtudtok, ami máshol nem. Letöltős is! tovább
Profi Masters VB indulólista - Nagy öregek, egymás között
A hétvégi IFBB Pro World Masters Championship-pel zárul az IFBB 2011-es profi szezonja, így érdemes vetni egy pillantást az indulólistára - valószínűleg a mostani már végleges... tovább
Game: The Elder Scrolls V Skyrim - Vigyázat, ragályos!
A Bethesdát minden szinten az Elder Scrolls sorozat alapozta meg, amelynek rajongók millióinak örömére végre elkészült az ötödik része. A kérdés adott: vajon képes volt-e a játék felnőni az elődök által támasztott óriási elvárásokhoz, sőt, lehetséges-e ez egyáltalán? tovább
Miért jobbak a régi testépítők?
Fel lehetne tenni persze a kérdést úgy is, hogy jobbak-e, de erről a mai legjobbakat kivéve nem nagyon kell gondolkodni. Egy Mr.Olympia szint ma talán erősebb, de ha lejjebb megyünk, komoly a hanyatlás. tovább
Mi történt Szakács Sanyival?
Horror-magánszámot adott elő a Superbodyn: a nézők szeme láttára, verseny közben szakította szét a rotátorköpenyét. A doki már ott beígérte a műtétet. Mi történt pontosan akkor és azóta? tovább
Bcaa vagy glutamin?
Örök kérdés! tovább
275-be nyom, pedig nem fekvenyomó: ki az?
Jadran Damjanovic nem az esztétikus típusú versenyző. De egy hegyipartizánnak nem kell szépnek lenni... tovább
Fehérjét a vateráról, észlényeknek!
Rengeteg mendemonda kering a boltokban kapható proteinek valós fehérjetartalmáról. Utánajártunk már jó ideje. tovább
Molnár Peti extrém izmos lett?
Két lehetőség áll fenn ezzel az üggyel kapcsolatban. tovább
Game: Call of Duty Modern Warfare 3
Elérkezett az év vége, s vele a szokásos Call of Duty, hogy megint megdöntsön minden létező leadási rekordot. De vajon megérdemli a rajongók ovációját? tovább
SZÓJAPROTEIN - a diétás protein?
A legjobb protein a tejsavó, de a szója is rendelkezik egyedülálló tulajdonságokkal. tovább
Akiktől csak tanulhatnak az erőművészek
Magyarországon van olyan erőművész, akin jókat röhögünk, amint kamu mutatványival megpróbálja elkápráztatni a fogalmatlanokat. De most úgy néz ki, a komolyabbak is vigyázzba állhatnak. tovább
Amerikából jött...Kathi Béla
Konkrétan nem akárhonnan, hanem egy olyan körútról, ami New Yorkban kezdődött Kai Greene hajkurászásával - és a Mr.Olympián végződött. tovább
Börtön koxkereskedésért?
A Magyar Antidopping Csoport előadásán jártunk ma, ahol megdöbbentő információkat közöltek. tovább
SZAKÁCS SANYI étrendje
A nagy visszatérő, a Superbody egyik hőse idén elképesztő formát mutatott. Ennek nyitja nyilván a konyhában van: bemutatjuk az ominózus étrendeket. tovább
Van Damme visszavág
Az Expendables 2-t már Van Damme sem hagyhatja ki, úgyhogy a forgatások kezdetére alaposan meg is izmosodott! tovább
Mai szartestépítőnk: Connor
Sarah Connor névrokona még izomtömegben se mondható jobbnak, és ezen nem segít, hogy csak 16 éves. tovább
Tricky lenyomta a trollokat Iowában
Tricky Jackson nem okozott csalódást, és könnyedén megnyerte az Iowa Pro 212-t, ami így papírforma eredményt hozott... tovább
Sami volt az indiai gyilkos?
Napvilágot látott néhány fotó az egyik egyiptomi szupertehetségről, akit látva nehéz elképzelni, Sami Al Haddad hogyan vihette haza az abszolút bajnoki trófeát. tovább
Diétás Gofri
A specialista már lassan gasztronómiában is specialista lesz. tovább
Lesukov felkötheti a gatyeszt: itt az új orosz!
Andrei Skoromnyi bizonyos szempontból már most sokkal nagyobb sztár. Legalábbis a buzioldalak tele vannak a képeivel. tovább
Véráztatta VB Indiában
Az IFBB Világbajnoksága közismerten az egyik - ha nem a - legkeményebb testépítő verseny, de három halálos áldozattal az idei kiérdemelte a "gyilkos" jelzőt is. tovább